كيف تبقي متوقد الذهن؟كيف تبقي متوقد الذهن؟

على مدار حياتنا، نسعى باستمرار لإيجاد السبل الكفيلة بالحفاظ على حدة أذهاننا وقدرتها على الإنتاجية بسلاسة ودون عناء. والآن، يقدم لنا جراح الأعصاب والرحالة العالمي الدكتور سانجاي غوبتا رؤىً مستمدة من نخبة من كبار العلماء حول العالم؛ حيث يمكن لأبحاثهم المتطورة أن تعينك على تعزيز وظائف الدماغ وحمايتها، والحفاظ على صحتك المعرفية في أي مرحلة عمرية. يعمل كتاب "Keep Sharp" على دحض الخرافات الشائعة المتعلقة بالشيخوخة والتدهور المعرفي، ويستكشف ما إذا كان هناك نظام غذائي أو برنامج رياضي يُعد "الأمثل" لصحة الدماغ، كما يوضح ما إذا كان من الأصح صحياً الانخراط في ألعاب الفيديو التي تختبر الذاكرة وسرعة المعالجة الذهنية، أم التركيز بدلاً من ذلك على تعزيز التفاعلات الاجتماعية. اكتشف ما يمكننا تعلمه من أصحاب "الأدمغة الخارقة" ممن تجاوزوا الثمانينيات والتسعينيات من العمر دون أن تبدو عليهم أي علامات للتباطؤ الذهني، وتعرّف على ما إذا كانت هناك حقاً أي فوائد حقيقية للعقاقير والمكملات الغذائية والفيتامينات. كما يتطرق الدكتور غوبتا إلى أمراض الدماغ، ولا سيما مرض الزهايمر، ويجيب على كافة تساؤلاتك حول علامات هذه الأمراض وأعراضها، موضحاً كيفية الوقاية منها والحفاظ على صحتك الشخصية أثناء رعايتك لشريك حياة يعاني من تدهور في قدراته المعرفية. وعلاوة على ذلك، يزود المؤلف القراء ببرنامج شخصي يمتد لاثني عشر أسبوعاً، ويشتمل على استراتيجيات عملية لتعزيز قوة دماغك وتنشيطه يوماً بعد يوم. إن كتاب "Keep Sharp" هو بمثابة "دليل المستخدم" الوحيد الذي ستحتاج إليه للحفاظ على شباب دماغك وصحته، بغض النظر عن عمرك!