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eBook, 2014
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Todos pasamos por periodos en nuestra vida en los que tenemos problemas para dormir. O bien no podemos quedarnos dormidos o bien nos despertamos demasiado temprano, con la cabeza como un bombo de darle vueltas a lo que nos preocupa. A veces conseguir dormir una noche entera parece tarea imposible, a pesar de que lo necesitemos desesperadamente. Este libro te ayudar♭ℓ a romper patrones negativos, a descansar m♭ℓs y a mejorar tu bienestar general. La doctora Jessamy Hibberd y Jo Usmar se basan en las ♭ļtimas investigaciones de terapia cognitiva y en la psicolog♭Ưa moderna para proporcionarte t♭♭cnicas probadas y ejercicios pr♭ℓcticos que te ayudar♭ℓn a volver a dormir como un beb♭♭. Te sentir♭ℓs m♭ℓs descansado, m♭ℓs feliz y empezar♭ℓs a notar los beneficios de un buen reposo en tu vida diaria.
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